Pada tanggal 11 Oktober 2024, STP SAHID Surakarta dan USAHID Surakarta akan menggelar kegiatan Jumat Sehat dengan tema “Senam Sehat Bersama”. Acara ini dijadwalkan dimulai pada pukul 08.00 WIB dan akan berlangsung hingga selesai di lapangan basket kampus. Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan mempererat tali silaturahmi antar dosen dan karyawan dari kedua institusi.
Tujuan Kegiatan
Kegiatan senam sehat ini memiliki beberapa tujuan utama:
1. Kebugaran Jasmani: Dengan melibatkan dosen dan karyawan dalam aktivitas fisik, diharapkan dapat meningkatkan stamina dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Menjaga Kesehatan Mental: Senam tidak hanya bermanfaat untuk fisik, tetapi juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Dalam lingkungan kerja yang seringkali menuntut, penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan mental.
3. Membangun Kebersamaan: Kegiatan ini memberikan kesempatan bagi dosen dan karyawan untuk berinteraksi, bersosialisasi, dan memperkuat ikatan antar komunitas di STP SAHID dan USAHID.
Dresscode
Para peserta diharapkan mengenakan kaos kuning sebagai dresscode acara. Pemilihan warna kuning melambangkan semangat, kebahagiaan, dan energi positif. Dengan mengenakan kaos kuning, diharapkan semua peserta dapat merasakan semangat kebersamaan yang lebih kuat.
Pembicara dan Penyelenggara
Acara ini akan dipandu oleh Destina Paningrum, SE., MM., yang menjabat sebagai WR Bidang Sumber Daya, Keuangan, dan Pengembangan di USAHID Surakarta. Beliau akan membagikan wawasan mengenai pentingnya kesehatan dan aktivitas fisik dalam mendukung kinerja dosen dan karyawan.
Selain itu, Sugiman, SE., MM., Wakil Ketua II STP SAHID Surakarta, juga akan hadir untuk memberikan sambutan dan motivasi kepada peserta. Dengan pengalaman dan pengetahuannya, beliau diharapkan dapat menginspirasi peserta untuk lebih aktif dalam menjaga kesehatan.
Manfaat Senam Sehat
Senam sehat memiliki berbagai manfaat, antara lain:
– Meningkatkan Kesehatan Jantung: Aktivitas aerobik seperti senam dapat memperbaiki fungsi jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
– Meningkatkan Kekuatan Otot dan Fleksibilitas: Gerakan senam yang beragam membantu memperkuat otot-otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.
– Membakar Kalori: Senam adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori dan menjaga berat badan ideal.
– Meningkatkan Kualitas Tidur: Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih mudah beristirahat dan tidur nyenyak.
– Menciptakan Suasana Positif: Berolahraga bersama dapat meningkatkan rasa kebersamaan dan menciptakan atmosfer yang menyenangkan di lingkungan kerja.
Kegiatan Sarapan Bersama
Setelah melaksanakan kegiatan senam, acara akan dilanjutkan dengan sarapan bersama. Menu yang disajikan adalah nasi pecel yang lezat, lengkap dengan sayuran segar dan sambal yang menggugah selera. Untuk menemani sarapan, peserta akan menikmati minum teh. Kegiatan ini bertujuan untuk menambah kebersamaan dan menciptakan suasana yang lebih akrab di antara dosen dan karyawan. Sarapan bersama ini juga merupakan kesempatan untuk berbagi pengalaman dan membahas berbagai hal dalam suasana santai.
